QiGong & Meditation im Dzogchen-Retreat in irland 10. - 17. Januar 2020

 

Die wichtigsten Infos:

  • Wann? 10. - 17. Januar 2020
  • Wo? Dzogchen-Meditation-Center liegt auf der Beara Halbinsel in Irland
  • Mit wem? Uta Themar, Physiotherapeutin & Qi Gong/ Herz Qi Gong Lehrerin; Sophia Themar, MA Sportmanagement & TCM Therapeutin
  • Kosten 1.650€ inklusive Flug, Busservice, Unterkunft, Vollverpflegung, Qigong & Meditationskurse für 7 Tage
  • 2-Raten-Zahlung: 50% der Zahlung bis 2. September (825€), restliche 50% bis 2. Dezember (825€)
  • wir kümmern uns um Buchung von Flug- und Unterkunft, Sie erhalten alle wichtigen Infos spätestens 2 Wochen vor Abreise (von München Flughafen)
  • Kontakt für Fragen: Tel.: 0151 - 22 68 27 02 oder Mail.: sophiathemar@gmail.com
  • ANMELDUNG HIER

 

Im Jahr 1978 kauften die Eltern von Uta Themar bei einer Irlandreise spontan ein traumhaftes Ferienhaus an der Coast Road mit Blick auf den Atlantik.  Umgeben von einem grünen Paradies und einer unendlichen Weite und gleichzeitigen Ruhe, hat die ganze Familie über die letzten Jahrzehnte ihr Herz an Irland verloren.

 

Diese Liebe zu der zweiten Heimat, in der Uta  noch viele Jahre mit ihren Eltern und dann mit ihren eigenen Kindern verbrachte und in Zukunft verbringen wird, war der Anlass für das Projekt "QiGong Irland" . Wo sonst kann die innere Ruhe, die Verwurzelung und der Selbstheilungsprozess besser stattfinden, als an einem solch magischen Ort ?! 

 

Uta und Sophia wollen euch mitnehmen auf eine unvergessliche Reise - zu euch selbst und zurück zur Natur. Ob Qigong in der früh mit Blick auf den Atlantik und grüne Hügel, am Strand oder in den Bergen, Klangschalen und Meditation am Abend, Herz Qigong Wanderungen - es ist für alle etwas dabei.

 

Warum fahren wir Anfang Januar? Leider sind die Flüge nach Cork von München aus selten geworden, sie fliegen über die Wintermonate 2019/2020 zwischen 21.12.2019 bis Anfang Februar 2020. Von Dublin aus wäre der lange Weg wenig sinnvoll und wir lieben das Dzogchen Meditation Center. Sinnvoll ist auf jeden Fall das "zu-sich-zurückkommen", entspannen und neue Energie tanken nach den oft anstrengenden Weihnachtsvorbereitungen und kalten Tagen und Nächten.

 

In unserem Programm werdet ihr erfahren, was wir alles vorhaben (Änderungen vorbehalten je nach Wetter):

 

Programm

Tag 1 - 10. Jan. Anreisetag

Flug München (D) - Cork (IRL)

Ca. 15 Uhr erstes Guiness und kleine Stärkung in Glengariff, evtl. kurze Shoppingtour

Ca. 18 Uhr Ankunft Dogzchen, Zimmerbezug, ausruhen

Ca. 19 Uhr gemeinsames Abendessen

Ca. 20 - 21 Uhr Begrüßung und danach Meridiandehnung und Meditation

 

Tag 2 - 11. Jan.

8-9 Uhr vorbereitende Übungen (heilende Laute, Meridiandehnung, "Fußgymnastik", 5 Elemente Übung)

9.15-10.15 Uhr Frühstück

10.30 - 12 Uhr Qigong (Ausdrucksformen, 8 Brokate, Harmonieübung)

12.15 - 13.15 Mittagessen

13.15 - 14 Uhr Ausruhen im Zimmer oder Meditationsraum (Musik, Klangschalen)

14-16.30 Uhr wandern rund um Dogzchen und Energiekreis 

17-17.30 Uhr "Entspannung für die Füße" 

18.30 Uhr gemeinsames Abendessen

20 Uhr stilles Qigong (wer möchte)

 

Tag 3 - 12. Jan.

8-9 Uhr vorbereitende Übungen (heilende Laute, Meridiandehnung, "Fußgymnastik", 5 Elemente Übung)

9.15-10.15 Uhr Frühstück

10.30 Uhr Abfahrt nach Derreen Garden

11.30 - 13 Uhr Besichtigung Garten mit anschließenden Harmonie-Übungen oder Energiekreis 

13.15 Uhr Evtl. Picknick oder Einkehr in Teddy O´Sullivans in Bunaw

14.30 Uhr Rückfahrt nach Dogzchen

16-17.30 Uhr Qigong 

18.30 Uhr gemeinsames Abendessen

 

Tag 4 - 13. Jan.

8-9 Uhr vorbereitende Übungen (heilende Laute, Meridiandehnung, "Fußgymnastik", 5 Elemente Übung

9.15-10.15 Uhr Frühstück

10.30-12 Uhr Qigong 

13 Uhr Mittagessen

 

Freier Nachmittag/Option für Tuina Massage/Fußreflex etc.

 

13.30-14.30 Uhr Ruheraum mit Musik

Ca. 18.30 Uhr gemeinsames Abendessen

20 Uhr Klangeschalenreise 

 

Tag 5 - 14. Jan.

8-9 Uhr Frühstück

9.30-11.00 Uhr Fahrt nach Kenmare (Zwischenstop Schokoladenfabrik)

11-13.30 Uhr Kenmare erkunden und Mittagessen im Pub

Ab ca. 14 Uhr - 17 Uhr Killarney Nationalpark, Wasserfall, Ross Castle, Herz Qigong Übungen 

19 Uhr Abendessen

21 Uhr späte Meditation (wer möchte)

 

Tag 6 - 15. Jan.

8-9 Uhr Klangschalen 

9.15-10.15 Uhr Frühstück

 

10.30 - 12.30 Uhr freier Vormittag/ Option für Tuina/Fußreflex etc. 

13 Uhr Mittagessen

14.30-16 Uhr Qigong 

16.30 - 17.30 Vortrag TCM Ernährung 

18.30 Uhr gemeinsames Abendessen

20 Uhr autogenes Training, Entspannung mit Aromadüften

 

Tag 7 - 16. Jan.

8.30-9 Uhr kurzes Morgengruß - Qigong 

9.15 - 10.30 Uhr langes Frühstück

11-13 Uhr wandern zum Lambs Head mit Herz Qi Gong Übungen

13.30 Uhr Mittagessen (Picknick)

15.30 - 17 Uhr Qigong 

18.30 Uhr gemeinsames Abendessen

20-ca. 21 Uhr Reflektion und Feedback Runde

 

Tag 8 Abreise - 18. Jan.

Cork (IRL) - München (D) ca. 7 Uhr früh

 


Das grüne paradies am ende der welt - irland